今天第三天
有一個重點
就是要小朋友們拍兒武夏令營的照片(最後一天發結業證書時會附在上面)
一剛開始他們似乎想不到任何動作
不過後來的姿勢都擺得挺可愛的 :)
拍團體照的時候
我和國峰老師要和小朋友一起照
於是我擺出了一招螳螂拳的姿勢(國峰老師倒是傻了說)
行政老師也愣住了
不過相信到時候看照片一定是很帥的啦(哇哈哈哈哈哈哈哈哈哈~)
為什麼我會擺螳螂的姿勢呢?
因為小朋友們今天的仿生拳主題就是-螳螂拳~!
螳螂拳的動作在中國武術的仿生拳裡是很特別的拳路
也獨立發展出不少支派
而雲門教室把螳螂拳的一些基本動作編成一套適合小朋友的拳路。
因為招式需要比較大的空間
所以我和國峰老師做了一點小小行進方向的改變-本來是面向鏡子，我們讓小朋友面向牆壁，用行進的方式打螳螂拳。
結果小朋友玩得挺開心的
因為不會一直去撞鏡子
不過愛撞鏡子的彥和兄妹改成撞牆了(媽呀......= .= )。
回老師休息室的時候
聽到邵武夏令營的老師說
她班上有幾個女生
因為架腿拉筋很痛，哭了
發脾氣
休息的時候
她們的奶奶就跑來跟老師溝通
說不要讓她的孫女們拉筋
說怕長不高，會受傷......
可是那女老師說
那幾個小女生在雲門是學芭蕾
......= =
我不禁納悶
她們的奶奶不准她們拉筋
那她們是怎麼學芭蕾的??????
後來老師跟他說明了"拉筋和長高是兩回事"，事情才告一段落......
身為一位練武術六年多的人
我在此可以保證:"拉筋和長不長的高絕對是兩回事"!!!!!!!!
有沒有辦法長的高
說實在
是很多因素來決定的
有無拉筋只是其中一個小小的因素
比如遺傳、營養、體型、健康程度、骨骼強度、運動量、生活作息......等，
其中遺傳是最主要的因素。
一生下來
誰也無法改變基因
所以只能靠後天的營養和運動來改變!!!!!
而我們常聽說的"拉筋會長不高"，
常是因為姿勢不當ㄏ和力度不當所致!!!!!!
所以
拉筋是有一套正確的方法的!!!!!
- 事前一定要暖身:拉筋前有充分、適當的暖身，才能避免出現受傷
- 放輕鬆，力量適中:拉筋時，下壓的力量儘量輕。不要沒有力量，也不要突然很用力。
- 量力而為:如果有受傷，儘量不要做強度太大的拉筋動作。高度不夠也不要強拉自己還達不到的強度、高度。
- 謹慎選擇拉筋的地點和器具:拉筋的地點以穩固的架子或舞蹈教室的吧桿為最理想。如果要在家裡的書架和椅背拉筋，請確保其穩固性。
中國有一句古諺語:"筋長一吋，命長一分"，死人的身體才硬梆梆，看剛出生的小嬰兒，身體是柔軟的;隨著年紀的增長，我們身體越來越硬，所以才慢慢凋零。
所以
奉勸現代的家長以及愛運動的朋友
不要不把拉筋暖身當一回事
暖身，是要讓身體更安全
而拉筋，是打鐵趁熱，開展身體的潛力
也是訓練我們"再撐一下"的能力。
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